肾脏的功能主要是能够清除体内的代谢产物和一些毒素、废物，能够保持身体机能的稳定，从而提高新陈代谢的速度，当肾脏功能出现问题的时候就会引发一系列的并发症，其实，在生活中，一些无意间的行为会在潜移默化中伤害到肾脏。

　　1、未注意血压

　　高血压与肾病是互为因果的关系，高血压会伤肾，肾脏出问题也会导致血压升高。而受季节影响，寒冷的天气，血压较平时更难控制，心血管疾病也高发，尤其对于本身患有高血压或者肾病的患者，天冷时更要关注血压指标!

　　血压长期控制在130/80 mmHg以内的良好范围，才能更好地避免各类并发症的发生。

　　2、憋尿

　　天气一冷，就懒得动弹，上厕所的次数都少了，想必很多小伙伴也都有同样的经历，憋尿已经成了一种习惯。殊不知，这可是个伤肾的坏习惯。

　　长期憋尿不仅容易引起膀胱损伤，尿液长时间滞留在膀胱还极易造成细菌繁殖，一旦返流回输尿管和肾脏，其中的有毒物质就会造成肾脏感染，从而引发尿路感染、肾炎等。

　　因此，有尿意时应及时排泄,一旦养成了憋尿的习惯，就会在不知不觉间影响肾脏的健康。

　　3 、乱用感冒药

　　冬季是感冒的高发季节，每年普通人感冒1-2次是比较常见的，体质差的人感冒可能会更多。其实大部分时候，感冒不需要用药，多喝水、充分休息，在7-14天后自然会好，严重一些的要到正规医院进行就医，不可自己随便吃感冒药。

　　市面售卖的感冒药很多都含有镇痛药成分，对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，随意滥用镇痛药，是许多人发生肾损伤的原因。

　　4 、吃得过咸

　　偏爱高盐饮食、重口味的饮食习惯，如爱吃腌制食品，炒菜放盐、酱油多等，时间长了都会使得高血压、蛋白尿等异常情况发生率更高。

　　过量的盐分进入肾脏器官代谢分解，盐中的钠又会导致人体水分不易排出体外，进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的衰退。

　　到了冬季，潜在的危险因素增加，我们更应该重视一些日常生活中伤肾习惯，保护好肾脏健康。