生活中有很多你不知道的小习惯，其实正在悄悄地伤害着你的肾脏，长期不良的生活习惯容易让肾脏受到损伤，从而引发肾功能异常，甚至出现肾衰竭。肾脏健康对于每一个人都是至关重要的，要好好地保护我们的肾脏。那么生活中哪几种生活习惯，会伤害到我们的肾脏呢?

　　01

　　经常憋尿

　　经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有废物和有害物质的尿液不能及时排出体外，就容易引起膀胱炎、尿道炎等。严重时尿路感染还能引起肾盂肾炎，甚至影响肾功能。

　　02

　　饮水过少

　　长时间不喝水，或者喝水量少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，很容易患上肾结石、肾积水等肾病。

　　03

　　饮食过咸

　　虽然盐性味寒咸，有涌吐、清火、凉血、解毒等功效。但太多的高盐饮食会伤血、害肺损肾，导致高血压、动脉粥样硬化、心肌梗死及肾病等。

　　04

　　高脂高糖饮食

　　高脂高糖饮食会使身体肥胖，增加消化器负担，诱发高血压、糖尿病等。高脂高糖饮食会产生过多的代谢废物，继而会增加肾的负担，还会加重肾病患者已有的肾损害。

　　05

　　过度劳累

　　工作太累，或长期保持同一固定姿势，比如使用电脑、开车等，就容易损伤肾中精气，导致肾损害，出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等症状。

　　06

　　滥用药物

　　药物大多是通过肾排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，容易损伤肾的结构和功能。如对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药，某些抗癌药物等，一定要在医师指导下合理应用，不能乱用。

　　07

　　酒后喝浓茶

　　李时珍在《本草纲目》中记载：“酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿、消渴挛痛之疾。”现代医学也证明，酒后喝茶，特别是浓茶，确实会对肾造成不良影响。

　　温馨提示：以上7种生活习惯，不管大家是否出现过，但日后生活中一定要注意。除了这7种生活习惯，还有精神高度紧张、易怒、失眠这些问题，也需要适当缓解，只有改掉这些不良的生活习惯，才能让我们的身体越来越健康。