据统计，我国慢性肾脏病患病率高达10.8%，也就是说，每十人当中就有一人患有慢性肾脏病。那么，面对如此高发的肾脏病，我们该如何预防呢?

　　预防慢性肾脏病的前提是要有良好的生活习惯，关键是定期进行相关筛查，治疗已经存在的可以引起慢性肾脏病的疾病。

　　良好的生活习惯包括：

　　①低盐、低脂、优质蛋白。饮食上要少吃盐、勿暴食、少喝酒、多喝水、不憋尿。

　　②适量运动控制体重、避免劳累、注意休息。

　　③预防感冒，尽量避免上呼吸道感染和肠道感染。

　　④慎用各类可能的具有肾毒性的药物(包括成分不明的中草药和保健品)。

　　⑤保持良好的心态。

　　定期进行相关筛查指的是：

　　①当进行年度健康查体时，一定不要忘记检查尿常规，健康人一般每年至少需要检查1次尿常规和肾功能。

　　②当发生严重的上呼吸道感染和肠道感染，或咽喉、扁桃体等有炎症时，应该注意在疾病治疗期间或治疗后至少检查1次尿常规和肾功能。

　　③肾病患者妊娠后可能会加速肾脏病恶化，故在怀孕前最好检查有无肾脏病，了解肾功能情况。

　　④患有高血压、糖尿病的人群应严格控制血压、血糖、血脂和血尿酸水平，至少每半年监测1次尿常规、尿微量蛋白及肾功能，以便早期发现肾脏损害。

　　温馨提醒

　　慢性肾脏病也被称为“沉默的杀手”，一般早期症状并不明显，容易被人忽视。因此，提醒大家，如果出现水肿、尿液异常、贫血、恶心呕吐等症状时，一定要引起重视，及时到医院做相关检查，明确真正的病因!