能吃就是福吗?

　　不少人喜欢这样描述自己：“别人吃两口就饱了，我饱了还能再吃两口”。

　　吃太饱是一种什么经历呢?

　　是解了裤腰带还是很撑的感觉

　　是躺在床上久久不能入睡的惆怅

　　还是想吐吐不出来、想排又排不出去的痛苦……

　　吃时一时爽，吃多了“火葬场”，经常吃撑不仅会后悔，更重要的是伤身啊!

　　吃太饱，对身体的影响可不只是变困、变肥胖，还可能导致各种疾病。

　　1给消化造成负担

　　饮食过饱会令消化系统负荷过重，刺激胃液分泌消化食物，胃黏膜容易被破坏，导致胃痛胃胀，长此以往更易诱发或加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病。

　　2能量过剩致肥胖

　　多余的能量会转化成脂肪在体内沉积，久而久之造成肥胖。2014年伦敦的科学家开展了体重与癌症发病风险的研究，他们随访研究了2400万人长达7年半，最后发现，超重会增加22种癌症的发病风险，其中癌症发生概率排名前三的器官包括子宫、胆囊和肾脏。

　　3大脑供血不足

　　当胃内充满食物，为更好地消化和吸收营养物质，大量血液会优先供应胃肠道，大脑血液供应相对减少，人体不仅易困倦、反应迟钝，严重时还可能增加脑中风风险。

　　4诱发心血管疾病

　　过饱一方面会导致胃承载过重，胃部体积扩张，导致胸腔压力升高，另一方面会令心脏供血相对减少，心肌缺血，多种原因加重心脏负担。

　　5不利于慢性病者

　　中老年人大多患有一些基础疾病，过饱饮食对于疾病稳定不利。

　　比如有冠心病史的老人，吃太饱易诱发心绞痛;有高血压的老人过饱，往往会导致血压短时间升高;有糖尿病的老年患者，饱食还会出现血糖过高。

　　如果我们总是吃得很饱很撑，那可就不仅仅是短暂的痛苦，更会形成对身体的长期负担。

　　这么一想，“少吃点”可真是个既能省钱又能促进健康的好办法。

　　建议以后朋友见面问候“吃了吗?”可以换成“少吃了吗?”